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1月31日 レンチン調理 [食]

予約投稿しております[かわいい]

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あまり体調が良くない…

なかで見つけた、

最近ハマっている事…



近頃テレビなどで取り上げられている

「レンチン調理」(笑)

以前、購入した本です。


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本のサイズはA5サイズ。

思ったより小さかったけど、

軽くて助かった…(笑)




これが結構、きのこ的マイブームなのです[ぴかぴか(新しい)]




そもそも、あまり得意ではない料理(汗)

おまけに、手指のこわばりや痛みで、

朝から昼頃まで、あまり力が入らない。




いつやるか…



夕方しかない!

(「いま」じゃない…)




実は、レンチン調理のキーワードは、

「やせるおかず作り」

「作りおき」

「レンジでチンの簡単調理」

なのです~[ぴかぴか(新しい)]




2017-1-31DSC_0409.JPG

切って、計って、レンジでチン[グッド(上向き矢印)]




これで、我が家の食卓には、

野菜おかずの品数が増えました~[グッド(上向き矢印)]



初めて作ったのは、

家にあった食材…油揚げとネギ…

それに…みそとみりんと南蛮(無かったのでラー油で代用)

これを油揚げに挟み、レンジでチン[ひらめき]



すでにこの加熱中に「ラーメンのにおいがする~[グッド(上向き矢印)]

と家族からは好印象な気配(笑)

「4~5日保存がききます。」

って事で、4~5日分のおかず確保(笑)

(2日で食べちゃったけどね)




案の定、このおかずで手ごたえを感じたきのこは、

その本にある、作れそうな物を片っ端から作り始め…

勢いあまって、シリーズ本5冊を買い揃えました!(←収集癖(笑))



1週間ほどたちますが、

今のところまだ継続しているのです。

何の影響か、1キロ減量しました~[ぴかぴか(新しい)]





こんな感じの体調になっても、

作れるおかずがある~[グッド(上向き矢印)]

しかも、心なしか、

時間にも余裕が生まれるのです~[ぴかぴか(新しい)]




続けていきたいなぁ~[グッド(上向き矢印)]

(そして、もうちょっと減量したい…)





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1月30日 1/25アクテムラ注射12回目 [リウマチ]

予約投稿です[かわいい]

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リウマチ受診へ行ってきました~[ぴかぴか(新しい)]

近頃、朝は、肩や肘や膝が痛み…

午前中は、ほぼ起き上がれずという日々が続いており…

(※「朝のこわばり」という、朝だけ関節が動かしずら症状も、リウマチ特有)

午前中の受診に間に合うかヒヤヒヤしておりましたが(笑)

なんとか間に合いました~♪



何だか最近微熱もあって、

身体の痛みの原因が、何なのか予測がつかなくなっており…(汗)

(風邪、寒さ、リウマチ、ただの筋肉痛…等々。)



主治医にその事を言ってみると、

「リウマチでもね、微熱出るから。

 寒いしね、やっぱり今の時期は無理だね。

 注射が月2回の所、月1回にしてたけど…戻そう戻そう!」



という事で、あっさりリウマチ症状と断定(?)



月1回にしていたアクテムラ注射が、月2回になりました。



…まあ、納得の対応で一安心です[ぴかぴか(新しい)]



高額治療で、懐が痛い所ですが、

背に腹は代えられぬ…!

甘んじて治療に専念しましょう~[ぴかぴか(新しい)]



「温かくなってきたら、2週間隔を3週間隔にするとか…

 まぁ、また減らしたり調整するからね~」



と、言ってくれたので、

今後調子が良くなったら、注射の回数が減る事に期待しています(笑)



2017-1-30DSC_0407.JPG

2ヶ月分注射4本(薬代も含む)で5万円超え




注射治療が始まってから、

ひと月3万円程度の出費は覚悟してましたよ[たらーっ(汗)]

これでも、一番安価な注射(生物学的製剤)なんです。



予想はしていたものの、

薬局のお姉さんと金額を見て

「5万は痛いね~[たらーっ(汗)]

と苦笑い。

薬剤師さんも奥から出てきて

「何か助成とかないの?」

と聞いてはくれるものの…

「無いので…ひたすら払うのみです(苦笑)」




という薬局でのやりとりでした(笑)





急遽決まった、お注射の日(本日)。



今回は、左腕にしました~[かわいい]




ブログを始める前の症状に近い感じで…(ヤバイ…汗)

アクテムラ注射を始めた頃に、

「体調管理ノート」を付けていたのを思い出し、

ほじくり出して見返しました(付けてて良かった)

効き目を感じるまでに1~2週間はかかったみたい…。




しばらくは、備忘録にと、

こんな日記が続いてしまうかもしれませんが…[たらーっ(汗)]

そんな中でも出来た事、出来る事、体調の事など、

きのこ的視点で(笑)気楽な気持ちで

絵日記に取り組んでいきたいと思います~[揺れるハート]




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1月29日 四十肩対策 [住]

記事はためて予約投稿しております[かわいい]

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あまりにも身体が痛い…

痛い VS 痛く無い

あきらかに、前者の勢いに押され気味…(汗)



首、右顎、

背中、両肩、

左肘、両手首、左手指、

右膝、左足首…が痛い…



…ほ…ほとんどじゃないか!!



と、言う事で、

ちょっとでも関節緩和の為に、

模索するきのこ…


あ、あれがあった[グッド(上向き矢印)]



四十肩を治す体操[ぴかぴか(新しい)]



①鏡に、痛む肩が写るように、立ちます。
 (俯瞰から見ると、鏡に対して垂直に立っている。)

②痛む肩の、肘を曲げます。
 (肘を曲げる事で、肩関節の可動範囲が広がります。)

③痛む肩を中心点として、肘で円をなぞるように回します。
 (痛む場合、ゆっくりと小さな円から始めましょう。)

④内回り、外回り、数回回します。
 (朝、昼、晩出来る範囲でOK)


2017-1-29DSC_0406.JPG

こんな感じです(笑)




10年程前、きのこに訪れた健康番組ブーム。

ある健康番組で、この体操知って以来、

度々お世話になっております。



四十肩、五十肩の痛みを改善する体操なのですが、

六十肩の母にオススメした時も効果はありました♪



もともと、四十肩、五十肩とは、肩こりと別物で、

肩関節を動かさなくなった事で、固まってしまい、

柔軟性が無くなってしまった為に起こる、動作時の関節の痛み。

これは、肩関節をストレッチしてあげる事で、

痛みは改善するようなのです。



確かに、最近、編み物でかちこちになってて

肩関節を動かしていなかったかも…(汗)



案の定、体操後は、肩の痛みが引きました~[ぴかぴか(新しい)](笑)
(肩のみだけど…[バッド(下向き矢印)]



ちなみに、

それでも痛みがある場合は、肩腱板が損傷している可能性もあるので、

その際は、無理せず整形外科へ…!






追加対策、

肩が痛くて腕が上がらず、目線のカップが取れない…[たらーっ(汗)]

そんな時の方法。




「人間の身体は、大切な部位(頭・脳)を守るように出来ている」そうで、

「頭」の方向に手のひらが向いていると、腕は上がるそうです[グッド(上向き矢印)]



きのこは、その道理を良く利用させて頂きます(笑)



手のひらを顔に向けたまま、頭の高さまで腕を上げます。

(すると不思議と腕が上がるのです。)

そして、手首だけ返し目的の物を掴みます。

そうしたらまた、手のひらの向きを顔に戻して、

そのまま腕を下ろすと、痛み最小限で物を取る事が出来ます(笑)



…まるでロボットのような動きですな[たらーっ(汗)]



どうしようもない場面に…是非お試し下さいませ。



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1月28日 寝床を整えるきのこ [住]

ある寒い日のきのこ…

ため記事放出です[かわいい]

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連日の寒さに…

布団の中にいても足が冷えている…



熱が37度超えている…

寒さで風邪を引いてしまったのか…

寒さに対する身体の自然的な代謝なのか…



もはや、布団だけで自家発熱できなくなったのは

年のせい!!(キャー!)


昨年の布団構成では、足りない事に気づきました(笑)


2017-1-27DSC_0403.JPG

足元にハーフケットを挟み込む



良かった[るんるん]

格段に温かさを保てました[ぴかぴか(新しい)]


これでしばらくは…

何とかなりそうです[グッド(上向き矢印)]




極寒の2月はこれで乗り切れるだろうか…(汗)




ただいま、ブログ訪問が滞っております…[あせあせ(飛び散る汗)]

しばらく、この調子が続くかも…[たらーっ(汗)]




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1月27日 本日の嬉しい出来事 [住]

近頃の…

体調不良とPC不良により…

ブログ訪問もままならない状況が続いております…[バッド(下向き矢印)]

(春までこんな感じかも…ヒィー)

そんな中…


本日も、ささっと貯め記事を作ろうと、

更新の終わったPCを開くと、

「トラックバック(1)」となっており…


(はて…?)


ぽちっと開いていくと、

その先には So-netブロガーのKENT0mg様のブログが…




おぉぉ…[ぴかぴか(新しい)]



2017-1-27DSC_0408.JPG

早速、新キャラが登場している[グッド(上向き矢印)]




ま…眩しい…[ぴかぴか(新しい)]



そこには、先日載せた「新キャラ」についての記事が!



そして、きのこが考えていた以上に、



活き活きと登場しているではありませんか~[グッド(上向き矢印)]



足の長さに比例して気が短いのでキレやすいが、身体のキレはない。」

この、キャラ説明文に大爆笑(笑)

ぴったり過ぎて、

設定越えです~[ぴかぴか(新しい)]




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KENT0mg様

ありがとうございます[ぴかぴか(新しい)]

貴方様の素敵な文章で、

エリンギ君は自分の居場所を見つけたようです[ぴかぴか(新しい)]

これで、彼も淋しくないでしょう…(笑)

ありがとうございます~[ぴかぴか(新しい)]



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今日は何だか嬉しくて、身体の痛みも吹っ飛ぶのです~[るんるん]





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1月26日 やっぱり身体が痛いのです~その2~ [リウマチ]

ある日のきのこ…

ため記事放出です[かわいい]

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2017-1-26DSC_0399.JPG

布団にひきこもりのきのこ



入浴も、

ままならない時は、

ひたすらお布団の中で

もがくのみ(笑)



カーテンの向こうが、

うっすら明るいのがわかるけど…

近寄って開ける気がしない。



今週は、通院日があるけど…

午前中に起き上がれるのかしら…(不安)



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1月25日 ある日の編み物~その2~ [住]

ため記事の放出です[かわいい]

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連日続く編み物…(笑)

2017-1-25DSC_0398.JPG

作ってみたい物は沢山ある[ぴかぴか(新しい)]




見ている分には、

夢、広がりますね~♪




先日購入した、手芸キットより。

2017-1-25DSC_0402.JPG

シュシュ



きのこが、この2つのシュシュをせっせこ作っている間、

姉は、10個以上シュシュを作り上げているのでした…(すげー!)



そんなこんなで、

手指以外に、

肘や、膝や、

首や背中も痛み出し…

(痛むというか、凝っているのか…)



身体にタメージ(笑)



様子見ながら…

スローペースで楽しみます[グッド(上向き矢印)]



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1月25日 KENT0㎎様 [趣]

こちらは個人的投稿です[かわいい]

通常版日記は、夜投稿します~

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KENT0㎎ 様

いつもお世話になっております[かわいい]

「ばいきんまんのようなキャラ」を…という事で、

きのこシリーズ(?)としては、初の…

新キャラ誕生です~[ぴかぴか(新しい)]



しょせん、きのこの”悪”のイメージがここまででしたので…

イメージに合いましたでしょうか…[あせあせ(飛び散る汗)]

ご要望あらばお申し付け下さいませ(笑)


2017-1-25DSC_0404.JPG

黒ばかりのヤンキー仕上がりとなりました(笑)



走り書きに少々書いておりますが、

性格は、

イライラしている、キレやすい、

そして、ちょっと寂しがり屋さんです。



エリンギさんの形を参考にさせて頂きましたが…

決して好き嫌いの好みを反映させているわけではありません~[あせあせ(飛び散る汗)]

(リーゼント風にしたかっただけなのです)



2017-1-25DSC_0405.JPG

タバコ追加バージョン




KENT様のミリ数が…1㎎から0㎎になってたのに、

つい先ほど気づきました…(!)




お役に立てましたら光栄です[ぴかぴか(新しい)]



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1月24日 ある日の編み物 [住]

ため記事の放出です[かわいい]

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2017-1-24DSC_0397.JPG

編み物にはまる姉妹


きのこが、全身全霊に集中している間、

姉は、さささっと何個も仕上げている…(笑)



この違い。


これ。


これで、身体が痛いのでしょうね(汗)




2017-1-24DSC_0394.JPG

ハンドウォーマー(紙で手をイメージ)



先日購入した手芸キットより。

実用的な手芸出来ました~♪

ただ、親指の入り口が小さい…(うぅぅ…)

その点で、実用性がちょっと低め(笑)

お出かけの時にしてみようかな~[グッド(上向き矢印)]



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1月23日 やっぱり身体が痛いのです [リウマチ]

2017-1-23DSC_0396.JPG

朝・晩 しっかり入浴



全身が痛くて…

長く座ってられない…



ささっと短めな記事が、続きます…(笑)



マイナス20度近い、

気温のせいかな(汗)



(編み物に集中した余韻か…)



「湯治(どうじ)」なるものがあるだけに、

入浴中は痛みがやわらぐ。




今しばらく、

お休み中[かわいい]




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